Menopausia y Ejercicio

Correr se a transformado en una de las mejores alternativas para aplacar los síntomas de la menopausia, diariamente un rápido paseo puede ablandar los indicios psicológicos que produce la menopausia, como la ansiedad, estrés o depresión. resultados de un estudio que se realizo por investigadores de la universidad de Filadelfia. 


Correr es una de las mejores formas de mejorar y extender la salud de las mujeres de todas las edades. 


Desde los años 1996 a 1997, una totalidad de 380 mujeres que residían en Filadelfia participaron en este estudio, que tuvo una duración de ocho años. 


Las mujeres indicaron sobre su actividad física y los síntomas de la menopausia que soportaron, entre los que se mencionaron están el estrés, depresión y ahogos. Al investigar sobre el estrés como uno de los principales síntomas de la menopausia, revelaron que los altos niveles de actividad física son más beneficiosos para la mujer posmenopáusica y la afroamericana. 


Reconociendo niveles más bajos de estrés que aquellas mujeres que no  realizaron ejercicio. El ejercicio consistía en caminatas a paso moderado durante una hora y media aproximadamente por lo menos cinco veces por semana.